克服拖延症的属灵与实际策略
拖延症原因：XY：当我们认为问题难或者会失败，就会选择简单的事情做。
牧师：怕困难，能做的不想做，不能做的道去做。
你可以很有恩膏，能力，但是你不会什么，你什么就考零分，被宗教的灵欺骗没有尽当尽的责任。
经文：如 经上 所记： 神为爱他的人所预备的 是眼睛未曾看见， 耳朵未曾听见， 人心也未曾想到的。 只有 神借着圣灵向我们显明了，因为圣灵参透万事，就是 神深奥的事也参透了。 除了在人里头的灵，谁知道人的事？像这样，除了 神的灵，也没有人知道 神的事。
哥林多前书 2:9-11 CUNPSS-神
只做有价值的事，做其他事情缓解自己的焦虑感。不做这些事会有焦虑感。
牧师：如果事情可以逃，就会一直拖下去。做出来，有很好就会享受，痛才痛快。一个人是否能够被要求，是解决问题的关键。小孩期中期末考试，就会努力复习。不考试就会学的很烂。懒惰拖延症的根本解决方法：要求
群体的帮助：美国的富人很少有胖子，涉群压力大。拖延症是一个人的病。可以一群人一起讨论开会。
可以要求的人的解决方法：
番茄时间管理法：25分钟定任务量定时间，短时间目标，提高生产力，提高成就感
要求不动的人解决方法：
给出解决方法，以及告知可以解决
解决完毕有成就感，解决不能解决就会抓狂，如果能有一个帮助的群体就能解决问题
牧师：
强烈的失败感，每个人都想做强者，不要让他多次失败，拖延是逃避的行为，得胜就享受
帮助方法：1能被要求 属肉体：要改
属灵：祷告破除
要求是破除属肉体的，懒惰的人靠自己走不出来，需要帮助，我们一定要帮助她
建立牧者和羊的关系
如何建立？建立敬畏感，但是需要两个人搭配牧养，一个人负责严厉，一个人负责安慰，被训心里不舒服是好事。
XY：如果不建立建立敬畏感，很难牧养，太严厉会令人惧怕，最佳方法是放松轻松，或温柔或严厉都是因为爱
发现问题解决问题：不擅长背东西注意力总是走神，解决方法：把笔记反反复复的抄写五遍或者多做题，机械性做题
压力来自于做创造性东西，看起来不知道怎么做，需要我们把它们变成机械性东西，有可落实性的东西
对付家族背后黑暗权势，变成可操作的东西，变成发微信跟爸妈缓和关系
发现问题解决问题，创造性变成机械性
牧师：如果做一个不具体的东西，人会有拖延症，解决最难的，把简单的交给羊，他会得到成就感，就会走出来
拖延症：找理由不做事情，找另外简单的事情类似睡觉吃饭刷微博朋友圈，重要的事情忘记
牧师解决方法;什么都是可以学的，只要愿意学，愿意探索解决，一定可以解决，大量教导，让她意识到危害很深
越紧急越紧张的玩（玩手机类似），待在玩手机的乐趣中出不来，困难的感觉会加倍
提高效率与克服拖延的实用方法
要做一件难度系数很高，很多东西不会做，刚开始选择刷微博，心理暗示刷10分钟，看的时候带着负罪感，纠结感，一定要拖到不能再拖再做，把自己一定逼到不做不行的时候才做
建议方法：提早时间底线，然后达到提前做的目的
牧师指导：动起来，不要让他闲下来，百分之六十五的时间不知道哪去了，只有百分之三十五有效时间，你给塞事情做，同样时间，创造效率， 能否从这个层面解决问题，充分利用时间，提高效率，有紧迫感，必须完成，提升效率，加压力管理是成功的，但别压到没有效率，交通堵塞
给百分之一百二工作，直接放弃工作，害怕工作，看到就烦，崩溃
解决方法：询问如何做，开始做就解决问题
牧师：在他的承受压力牧者判断，在他承受压力之内，一个能管理自己的人就是神的儿子。
怎么能够改变压力？1.掌控压力尺寸
2.热情是动力，开始喜欢尝试喜欢，装作喜欢就会真的喜欢，就会改变
牧师：牧者陪着她走出来，从压力变成享受，养成享受工作学习的习惯。真正改变方法有热情激情，配音喜欢做事，享受做事的方法。
CW：拖延症每个人都有，在乎自己管理程度。
从小到大，被要求惯了的人不拖拉，安逸环境长大就会拖沓，从小要被要求数字教育，好的人非常好，不好的人非常不好，优秀的人花钱要求自己的孩子。
牧师：不能被要求是个很严重的问题，做牧者要冒险去要求，被要求是被造就的过程。敢于要求，大胆的要求。在要求人的过程中成长。，这是教会的根基要求，被要求做到就是顺服，从十一奉献开始推。为了成全造就你。把上帝的话语活在生活当中。把时间用起来，成为一个做工的人
逐渐从细节性要求，从汇报开始，技能训练，问题的原因和解决问题的方法不是一个东西。
拖延症解决的方法：细节性要求，私人订制布置任务，技能有踏实落脚点，发现问题解决问题
补充：1.拖延症重要问题有一个异象，有信心有热情去做，神必然加力给你完成
时间管理是一个投资，在今生每分每秒做的事是投资，在永生上投资，在天上成为富人，有永生的观念
牧养：1.动起来赶快去做，最困难的是启动，做的时候其实很简单，发现阻拦力量，赶紧去做，立刻去做，催促动起来，动起来以后其实真的很简单，心态调整很重要，如果给你轻松的工作，别给自己的问题找借口，拼命往前冲，然后一天一个星期的状态都非常享受成就感，满足感
2.有一个整体计划性，重点次重点划分，有一个整体清晰概念。然后一项一项落实。
经历被要求，恶习会改变，发现自己的问题，勤劳的人看到很多事情，做着做着就结束了。
总结：
设定目标与自律管理的关键步骤
选择什么样的目标，整个人生目标是永生，其他的都是以永生为中心，分成小目标一步一步开始做，我们帮助你预备阶段性目标，挪走惧怕，让目标变清晰，自我管理很重要，目标定在自己可以完成的范围内，做事进入享受状态，把以前的缺失的事情放一放，把眼前的东西按部就班的做，先做比晚做好，做一点少一点，变成轻松状态，做减法，会享受做事
牧师总结：人把时间花在做有效时间是上。管这件事做这件事是否对我有益处，别随从肉体，圣灵做事有计划，每个星期，每天尽力做事，反思什么是你成长，什么无用。开始管理自己，对自己负责，懒惰是不负责任的结果，最后还是要成为一个管理者，管理自己的时间，事情，问题就是我自己，教会会成为有力平台提供帮助，我们监督你，让你成长，关键在于你是否愿意被管理。自律是非常重要的事情，自己定的目标在目标时间完成小目标，教会帮助你培养自律的习惯。